火を付けるだけで香りが漂いますので、手軽にアロマが楽しめますし、暗いところでキャンドルを使うと、炎のゆらめきが視覚的にも癒しや安らぎを与えてくれます。

最近人気のアロマキャンドルは水に浮くタイプです。

自分の好きな器に水を入れて、そこにアロマキャンドルを浮かべます。炎が水に反射する様がまた美しいビジョンとなります。ガラスの器だとさらに炎がキラキラしてきれいですよ。

さて、そのアロマキャンドルの正しい使い方をご紹介しておきましょう。

最も基本的なやり方は、香りを楽しむ芳香浴です。そして芳香浴も、キャンドルやディフューザー、アロマライトやオイルウォーマーなど、これまたいろいろなやり方があります。

それぞれに用途や目的があって一長一短ですが、一番手軽にアロマの芳香浴を楽しむ方法、それはティッシュやハンカチを使うことです。

ハンカチやティッシュに、お気に入りのエッセンシャルオイルを数滴垂らしましょう。

これだけで立ち上るアロマの香りを楽しむことができます。

エッセンシャルオイルの瓶の蓋を空けて、直接香りを吸い込んでもいいのですが、できるならやはり少し薄めて、ゆっくりと体内に吸収した方がいいと思います。瓶から直接ですと、どうしても一度に強く吸い込みがちですので。

しかし、エッセンシャルオイルは濃度が濃すぎるので、直接肌に付けるとかぶれてしまったりすることがあります。エッセンシャルオイルは直接肌に触れさせてはいけないものなのです。

しかし肌に触れられなければマッサージもできませんよね。そこで使われるのがキャリアオイル（ベースオイルとも言います）。

キャリアオイルとは、エッセンシャルオイルを希釈して薄めるためのオイルです。エッセンシャルオイルを肌の奥深くまで運ぶ（キャリアとはcarrier、「運ぶもの」の意味）というわけです。

キャリアオイルも様々な香り、種類のものがあります。

代表的なものはスイートアーモンド、グレープシード、ホホバオイルなどです。

エッセンシャルオイルは種類によって値段の幅も広いので、手軽に買えるものからそうでないものまで様々です。そして値段は決して高ければいいというわけでもありません。

エッセンシャルオイルは、天然100％のものがベスト、とされています。しかし、市販されているアロマテラピー用のオイルの中には、添加物や合成成分が含まれているものもあります。

アロマテラピーで私たちはエッセンシャルオイルを体内に吸収して、気分や体調の改善に役立てます。しかしエッセンシャルオイルに添加物などが含まれていて、もしそれが体に有害な物質だった場合は、それらも一緒に体内に吸収されてしまいます。

体に良いはずのアロマテラピーで、体に異変やトラブルを起こしてしまっては元も子もありません。そんなことのないように、エッセンシャルオイルは100％ピュアなものを使うようにしましょう。

芳香浴をするにしても、マッサージやアロマバス、キャンドルなど、アロマテラピーの何をするにしても必ず必要となるものです。

エッセンシャルオイルというのは、花や葉など、植物のあらゆる部分から抽出したオイルです。

抽出の方法は主に三つあり、蒸留釜に原材料の植物を入れて蒸気を通し、蒸気の熱で揮発成分になった蒸気を冷却して、その上澄みのオイルを取り出す水蒸気蒸留法。アルコールに植物を浸して揮発させて残った固形物を、もう一度アルコールで溶かして揮発させる溶剤抽出法、柑橘系の果皮を器具で押しつぶして精油を取り出す圧搾法、などがあります。

このように取り出されるエッセンシャルオイルは非常に貴重なものであり、種類によっては数万円単位の値段になるものもあります。最初はそれほど高価なものでなくていいので、自分が気に入った香りのエッセンシャルオイルでアロマテラピーに親しんでいきましょう。

エッセンシャルオイルは使い方も様々で、ポットやデフューザー、キャンドルで使ってもいいですし、お風呂に垂らしてアロマバスなども楽しめます。ハンケチやティッシュに垂らして香りを嗅ぐような、手軽な楽しみ方もできます。

それは、自然療法であることです。

西洋近代医学と薬の進化、発達は目をみはるほどで、現代では誰もがその恩恵を受けています。

しかし、どれほど薬が進化、発達して新薬が開発されていっても、やはり人工的なものではない、自然のもので体を癒したい、と思うのは人間としてこれも普通のことではないでしょうか。

アロマテラピーは正しい使い方で用いれば、身体に悪影響を及ぼしたりすることもありません。人の身体に合っている療法なのです。

またアロマテラピーは、身体だけでなく心にも様々な効果を与えてくれます。

自然の香りを利用することで、緊張をほどき、リラックスさせてくれます。

古代エジプトにおいて、ミイラを作る時の防腐剤、化粧品、薬などのために、アロマが使用されていたと言われています。

また、古代エジプトと言えばクレオパトラ。クレオパトラは薔薇好きで有名ですが、香樹園を持つほどの大の薔薇好きで、アロマも愛用していたそうです。

アロマテラピーはこのように古い起源を持つものですが、1900年代には世界中に広まって行きました。

生理痛の人は、生理が来れば避けることができません。ひどい生理痛で仕事も何もできず、会社や学校を休むしかない、という女性もいます。

病院で診察を受けて薬を処方してもらうこともできますが、毎月薬を飲むことになります。

一度や二度ならともかく、毎回生理のたびに薬を服用するというのは、少なくとも体にいいことではありません。

自然の力、アロマテラピーで、生理痛や生理の悩みを軽減しましょう。

生理痛に効くオススメのアロマテラピーは、アロマバス、マッサージ、それに温湿布があります。

クラリセージ、イランイラン、ラベンダー、ローズなどは、生理痛や体の冷えに効く、と言われているエッセンシャルオイルです。

ついハメを外して飲み過ぎて、気持ちいい酔い心地で帰宅しても、翌朝目が覚めたらひどい二日酔い、でも仕事・・・社会人ならよくあるシチュエーションではないでしょうか。

どうしても二日酔いを覚まさなければならない時は、薬などを使うこともあるでしょうが、体のことも考えれば、やっぱり自然のもので治したいですよね？

そんな時こそ二日酔いに効くアロマテラピーを試してみてください！

まずは体内のお酒をすべて排出してしまうこと。これを第一に考えましょう。

体内からお酒を排出するには、とにかく水分を摂取することです。水を飲むのもいいですが、ペパーミントやカモマイル(カモミール)のハーブティーがオススメです。

ちなみに、体内からアルコールが抜けると、その後は食事する気分になれないことがあります。しかし、食欲がわかないからと言って、何も食べないのは良くありません。胃が刺激されて胃を痛める元になりかねませんので、ムリにでも食事は摂るようにしましょう。

最近では一週間排便がなくても平気、という人も多いという報告さえあります。また女性だけでなく、男性で便秘に悩んでいる人も少しずつ増加しているようです。

ひどい便秘に悩まされる人は、病院で薬を処方してもらったりすることもあるようですが、いずれにしろ慢性的な便秘はなかなか治りにくい、というのが現状のようです。

残念ながら、アロマテラピーで便秘を完治させることまではできません。しかし、便秘が治りやすい状況にすることはできます。

運動をしたり、バランスの取れた食事をする。また慢性的な便秘であれば、規則正しく毎日同じ時間にトイレに行き、トイレの時間も長めに取る。

こういった一般的な便秘対策に加えて、便秘に効果的なアロマテラピーも試してみましょう。

落ち込んだ気分を和ませたり、緊張をほぐしたり、といった和みやリラックス効果以外にも、精神面への効果として、集中力を高めるアロマテラピー、というものも存在します。

仕事や勉強をしてても、どうも集中力が持続しない、という人にお勧めのアロマです。

集中力アップに効くエッセンシャルオイルとしては、まず脳を刺激してくれるのがローズマリーとユーカリ。レモンは集中力と記憶力も高めてくれます。

それから眠気を覚まして頭をスッキリとさせてくれるペパーミントもいいですね！

食欲不振の一番の原因は、ストレスや疲労などによる消化機能の低下です。他には夏バテから来る食欲不振、というのもありますね。

食欲不振に効果的なエッセンシャルオイルは、グレープフルーツ、ベルガモット、レモン、ローズマリー、ブラックペッパーなどです。

基本的に柑橘系のオイルが効果的で、ベルガモットは食欲を刺激し、消化器系の機能を正常化する働きもあります。レモンも消化器系を活性化してくれます。

そしてローズマリーは胃腸の働きを高めます。ブラックペッパーも効果はあるのですが、肌への刺激が強めなので、使用の際は量を調節してください。

もちろんアロマテラピーだけで体重が減るわけではありません。さすがにそんなうまい話はありませんが、ダイエットをいろいろとサポートしてくれる効果はあります。

まずダイエットによるストレスの解消。食事制限は誰にとっても辛く、ストレスが溜まりやすいものです。それが毎日ともなればなおさらです。

また運動が好きな人ならまだしも、ダイエットのために好きでもない運動を続けるのもストレスになりがちです。

こういったストレス、イライラが、「もうダイエットなんて！」という嫌気を起こさせて、ダイエットを挫折させてしまう・・・そんな経験をお持ちの方も少なくないと思います。

こういったダイエットから来るストレスを、アロマテラピーで解消してあげましょう。アロマの香りをゆっくりと楽しんで、イライラ、ストレスを軽減させて、ダイエットを継続させていきましょう。

熱いお風呂に入っても、体がすぐに冷えてしまう、という人も少なくないようです。

そもそも冷え性は、生理痛、肩こり、下痢、頭痛、倦怠感など、数多くの体調不良の原因になっている、という指摘もあります。心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

このように、決して軽視できないのが冷え性。ではこれをアロマテラピーで解消していきましょう！

元々アロマテラピーは、身体をほぐし、リラックスさせてくれて、体を温めてもくれるものです。特に冷え性に対しては、アロマバス、それからマッサージが効果的です。

アロマバスの場合は、別に全身浴でなくても構いません。半身浴やフットバス、ハンドバスでも効果があります。少し熱めのお湯で温めれば、フットバスやハンドバスでも全身浴に近い効果が得られます。