不眠症に効くｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ
ｽﾄﾚｽを溜めやすく､健康への影響もあなどれない不眠症｡緊張や興奮状態が続くと､ゆっくりと落ち着いて眠りを得ることができません｡夜なかなか寝付けないのは辛いですよね｡
そんな時はｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰで緊張を和らげて､不眠症を解消しましょう｡ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰで脳を落ち着かせ､睡眠を促すのです｡
一番ｵｽｽﾒの方法は芳香浴です｡
ｱﾛﾏの香りを感じながら横たわることで､脳が自然とﾘﾗｯｸｽしていき､ｽﾑｰｽﾞな入眠へと誘ってくれます｡
ｱﾛﾏﾎﾟｯﾄを使うのがお勧めですが､就寝前に火を使うとなるとちょっと心配です｡危険を避けるため､電気製のものを使いましょう｡
また枕に直接ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙを垂らしてみたり､ﾊﾝｶﾁに垂らしてそれを枕元に置いておく､というのもお手軽かつ安全でお勧めです｡
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□おうちでﾚｯｽﾝ！本格ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰ講座
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