便秘に効くアロマテラピー
冷え性と同じく、特に女性が多く悩まされる症状に便秘があります。
最近では一週間排便がなくても平気、という人も多いという報告さえあります。また女性だけでなく、男性で便秘に悩んでいる人も少しずつ増加しているようです。
ひどい便秘に悩まされる人は、病院で薬を処方してもらったりすることもあるようですが、いずれにしろ慢性的な便秘はなかなか治りにくい、というのが現状のようです。
残念ながら、アロマテラピーで便秘を完治させることまではできません。しかし、便秘が治りやすい状況にすることはできます。
運動をしたり、バランスの取れた食事をする。また慢性的な便秘であれば、規則正しく毎日同じ時間にトイレに行き、トイレの時間も長めに取る。
こういった一般的な便秘対策に加えて、便秘に効果的なアロマテラピーも試してみましょう。
アロマテラピーで便秘に効果的な方法は、アロママッサージです。
腸の動きに合わせて円を描くようにして、お腹をマッサージしていきます。少し強めに行って、お腹や腰に刺激を与えていきましょう。
マッサージ前にショウガ入りの今日茶で体を温めておくとより効果的です。
使用するエッセンシャルオイルは、マジョラムとフェンネルを2滴ずつ垂らしたものを、ホホバオイル10mlで薄めたもの。これでマッサージしましょう。
また消化器系の働きを良くするレモン、ローズマリー、ペパーミントなどもオススメです。ブラックペッパー腸の動きを活発化させます。ストレス性の便秘にもローズマリーが効果的です。
便秘に悩むあまり、極端な対処法を取る人もたまにいますが、体に悪影響を及ぼしかねない方法は取らない方がいいです。
体に優しいアロマテラピーで、自然で無理のない改善を心がけてください。
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