食欲不振に効果的なアロマテラピー
アロマテラピーはダイエットの補助する利用の仕方もありますが、ダイエットとは正反対の、食欲不振もアロマテラピーで改善させることができます。
食欲不振の一番の原因は、ストレスや疲労などによる消化機能の低下です。他には夏バテから来る食欲不振、というのもありますね。
食欲不振に効果的なエッセンシャルオイルは、グレープフルーツ、ベルガモット、レモン、ローズマリー、ブラックペッパーなどです。
基本的に柑橘系のオイルが効果的で、ベルガモットは食欲を刺激し、消化器系の機能を正常化する働きもあります。レモンも消化器系を活性化してくれます。
そしてローズマリーは胃腸の働きを高めます。ブラックペッパーも効果はあるのですが、肌への刺激が強めなので、使用の際は量を調節してください。
これらのオイルを使って、芳香欲やマッサージ、入浴などのアロマテラピーをしてみましょう。
アロマテラピーで芳香浴をする場合は、食事の前に柑橘系のオイルで部屋を満たしておきましょう。食欲を刺激されます。
その他のやり方として、腹部を中心にマッサージする、ローズマリーに柑橘系のオイルをプラスして入浴する、などもオススメです。
特にストレスから来る食欲不振には、マッサージが効果的です。試してみてください。
またアロマテラピーだけでなく、ハーブティーを利用するとさらに効果が期待できます。
それからお料理もペパーミントやオレンジピール、その他スパイス類を使ったものにするのもいいですよ。
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