不安を解消するアロマテラピー

悩みや不安が全くない、という人は、この世にはいないのではないでしょうか。つまり誰もが心の中に悩みや不安を抱えながら、生きているのだと思います。

ですから悩みや不安を抱えていることは、それほど問題視することでもないかもしれません。

とはいえ、不安や悩みがあまりに大きくなってしまうと、心だけでなく、体の健康にも悪い影響を与えかねません。

そんなことになる前に、アロマテラピーで少しでも不安を沈めるようにしてみましょう。アロマテラピーだけで不安や心の悩みがなくなってしまうといったことはありませんが、それらを軽くして、もっと楽に折り合えっていけるようにすることは不可能ではないのです。

では「不安に効くエッセンシャルオイル」にはどのようなものがあるのでしょうか。

不安の原因にもよりますが、緊張から来る不安には、ラベンダーパチュリーサンダルウッドローマンカモマイル(ローマンカモミール)などがオススメです。これらをブレンドしてみるのもいいですね。

将来のこと、これから起こることに対する心配、危惧などが心労の原因になる症状を予期不安と言います。この予期不安に対しては、ベルガモットラベンダーネロリローズオットーなどのエッセンシャルオイルが効果的、とされています。

また極度の不安から胃の不調、下痢、めまいなど、身体的な症状を引き起こす不安には、ベチバーシダーウッドジュニパーなどを使うといいでしょう。

不安解消のためのアロマテラピーは、就寝前のマッサージがオススメです。肩や首筋をマッサージしたり、頼める相手がいる時は、背中をマッサージしてもらうことをお勧めします。

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