生理痛に効くアロマテラピー
女性にしかわからない悩み、それが生理痛です。女性なら月に一度は生理が来るわけですが、生理痛に苦しんでいる人も決して少なくないのではないでしょうか。
生理痛の人は、生理が来れば避けることができません。ひどい生理痛で仕事も何もできず、会社や学校を休むしかない、という女性もいます。
病院で診察を受けて薬を処方してもらうこともできますが、毎月薬を飲むことになります。
一度や二度ならともかく、毎回生理のたびに薬を服用するというのは、少なくとも体にいいことではありません。
自然の力、アロマテラピーで、生理痛や生理の悩みを軽減しましょう。
生理痛に効くオススメのアロマテラピーは、アロマバス、マッサージ、それに温湿布があります。
クラリセージ、イランイラン、ラベンダー、ローズなどは、生理痛や体の冷えに効く、と言われているエッセンシャルオイルです。
これらのエッセンシャルオイルをお風呂に数滴垂らしたアロマバスに入浴しましょう。ゆっくりと20分ほど全身浴してみてください。血行が促進されますし、心地よい香りがリフレッシュの効果も与えてくれます。
全身浴ができない場合は、フットバス（足浴）でも結構です。冷え症に効果がありますから、生理痛も緩和できます。
また生理痛ではないけれど、生理中や生理の前はイライラする、という人は、芳香浴をしてみましょう。
自分の好きな香りで芳香浴するだけでもストレス解消に繋がりますし、中でもローズやラベンダー、ゼラニウムなどの香りは効果的だ、と言われています。
芳香浴は別にアロマポットを使わずに、マグカップなどでも簡単に行うことができます。マグカップに熱湯を注いで、そこにお好きなエッセンシャルオイルを垂らすだけで、十分アロマテラピーになります。ぜひお試し下さい。
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