二日酔いに効くアロマテラピー
お酒を飲み過ぎてしまった後にも、アロマテラピーはオススメです。
ついハメを外して飲み過ぎて、気持ちいい酔い心地で帰宅しても、翌朝目が覚めたらひどい二日酔い、でも仕事・・・社会人ならよくあるシチュエーションではないでしょうか。
どうしても二日酔いを覚まさなければならない時は、薬などを使うこともあるでしょうが、体のことも考えれば、やっぱり自然のもので治したいですよね？
そんな時こそ二日酔いに効くアロマテラピーを試してみてください！
まずは体内のお酒をすべて排出してしまうこと。これを第一に考えましょう。
体内からお酒を排出するには、とにかく水分を摂取することです。水を飲むのもいいですが、ペパーミントやカモマイル(カモミール)のハーブティーがオススメです。
ちなみに、体内からアルコールが抜けると、その後は食事する気分になれないことがあります。しかし、食欲がわかないからと言って、何も食べないのは良くありません。胃が刺激されて胃を痛める元になりかねませんので、ムリにでも食事は摂るようにしましょう。
二日酔いにオススメのエッセンシャルオイルは、ローズマリーやラベンダーなど。軽い二日酔いの場合なら、柑橘系のもの、レモンなどでも良いでしょう。
アロマテラピーの方法としては、まずは芳香浴を試してみましょう。
いま挙げたローズマリーとレモン、それにペパーミントを1滴ずつティッシュやハンカチに垂らして、ゆっくりと深呼吸をしてみて下さい。
これらのエッセンシャルオイルには、毒素排出とアルコール分解を促進する効果があり、二日酔いによる頭痛にも効き目があります。
さらに可能ならばマッサージもすると良いでしょう。
スイートマジョラム2滴、ローマンカモミール1滴、グレープフルーツ2滴を、ホホバオイル10mlで薄めてください。これら胃を守りつつ、余分な体液を排出してくれる効果を持つエッセンシャルオイルです。
このオイルで、首や肩などをマッサージしていきましょう。二日酔いに負けず、お酒は楽しく飲みましょう。
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